為自己身體努力Day18

今天小茄嘗試固定斜度，只係加減速度，但原來到 20-40分鐘時會感覺得很辛苦，需要用意志力去衝破呢種感覺......


完成 60分鐘，消耗了 431卡路里，睇黎呢個方法唔係好work~

為自己身體努力Day17

昨天轉場做運動(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/10/day16.html)，小茄總是唔習慣，今早返回平時去開嘅健身室......真係舒服得多了！

經過 60分鐘努力，完成了 15.5 個圈，消耗了 450卡路里......

之後小茄用了多過 5分鐘，嘗試幫身體cool down，但雙腳好像未能成功 cool down，所以小茄再踩 5分鐘健身單車，雙腳好似可以慢慢停下來......而呢 5分鐘又消耗了 17.4卡路里......

小茄好似第一次有咁嘅情淘🤔🤔🤔

B020：白色帶灰點成人單插巾

經過上次全低針長頸巾(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/09/blog-post_25.html)，小茄對全低針真是有愛有恨，恨是因爲真的很容易䀫眼睏，而愛卻因遇到非純色毛冷時，成品效果會令人有驚喜......

今次用白色帶點灰色的棉線織單插巾......

(https://www.facebook.com/vegabyfrankie/photos/a.316386822043140.1073741829.316384248710064/531945613820592/?type=3&theater)

成品竟然有點似斑點狗😅😅😅😅幾得意！☺️☺️☺️

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#希望可以帶溫暖的祝福給人  #VegabyFrankie

為自己身體努力Day16

是日......雙數週的星期二......小茄去開嘅健身室維修清洗，聽其他街坊講用月票嘅可以使用其他健身室。

今早小茄半信半疑地去另一個健身室 - 一個街坊口中較細的健身室，其實小茄真係未去過，就連係邊間房都唔知，係簽場時姐姐教路才知點行......

去到門口......嘩！同平時去開果間真係細得多，不過就唔似街坊咁講冇咩人用......三部跑步機和唯一的靠背式嘅健身單車都已被用，小茄唯有試沒靠背嘅健身單車，踩了 8 分鐘左右(消耗了 28.6 卡路里)，發覺脊柱有點老毛病出現，正當小茄想放棄時，見到跑步機有位，所以轉到跑步機吧！


終於可以完成 60 分鐘啦！完成了 15個圈，消耗了 423 卡路里。

明天繼續💪🏻💪🏻💪🏻加油！

為自己身體努力Day15

今早的行程有點緊湊，但就算點忙都好，小茄總希望可以做一做運動，所以今早......


只跑了三十多分鐘，消耗了 208卡路里，做完運動......個人精神晒！可以去送貨啦！

為自己身體努力Day14

睇番blog記錄，原來上一次去健身室(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/09/day13.html)已經係一個星期前嘅事了！呢個星期孖寶放假，再加上小茄要送貨和同其他織女交收，所以停左一星期了......今日小茄點都要去健身室㗎啦！😤😤😤

上個月嘅月票已經過期了，所以今天早上小茄要再買票啦！
先總括上個月成績：共去了 13天，平均每天 13.85元......抵丫！👍🏻👍🏻👍🏻體重少左 8磅，脂肪比率少左 2%......九月份始終好多野要適應，希望十月開始要更加努力💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

今早小茄入健身室簽完場後，見到健身單車已全部有人用緊，咁就去跑步機啦！

係過程中，小茄竟然可以飲水，而且竟然敢放開手唔扶住......其實真係唔知點解會怕呢🤔🤔🤔？

完成 60分鐘，共消耗 453卡路里，完成 5.8 km(即 14.5個圈)，點解消耗多左卡路里？因斜度試過加至 4.5 ，而速度試過最高 7.0 ，小茄唔覺心跳得好誇張，都係維持係 13X-14X bpm，但就好大汗.....同埋跑下跑下覺得條運動褲有少少鬆(可能係錯覺都唔定)

黎緊又係週末啦.....即小茄又要停兩天😔😔

花生湯丸

今年中秋......小妮子要求食花生湯丸......
小茄唯有試一試啦！


洗一洗D花生，用白鑊炒至金黃色，再去衣，加鹽、糖、油用攪拌器打碎至稠糊狀.....

雪至硬身.....

包成湯丸.....

B019：粉紅色帶花點斜紋成人單插巾

小茄今次試用B014(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/08/b014.html)單插巾嘅pattern，用係另一款粉紅色帶花點嘅冷線上.....


(https://www.facebook.com/vegabyfrankie/photos/a.316386822043140.1073741829.316384248710064/529238487424638/?type=3&theater)

呢款冷線嘅感覺好似士多啤梨雪糕嘅樣子😊😊😋😋

但織完嘅效果卻很溫暖☺️☺️☺️

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D007 ：粉紅色帶花點斜紋帽

小茄既然用了呢款冷線織了條單插巾(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/10/b019.html)，當然會織下其他野啦.....


(https://www.facebook.com/vegabyfrankie/photos/pcb.529236470758173/529235934091560/?type=3&theater)
就好似帽子咁

(https://www.facebook.com/vegabyfrankie/photos/pcb.529236470758173/529235940758226/?type=3&theater)

另一個樣.....好似有朵花係度咁🤗🤗.....

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H004：粉紅色帶花點斜紋帽 + 單插巾

小茄用粉紅色帶花點嘅冷線完成了單插巾(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/10/b019.html)，再用同款同pattern織了帽子(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/10/d007.html).......


(https://www.facebook.com/vegabyfrankie/photos/a.316396885375467.1073741835.316384248710064/529239854091168/?type=3&theater)
併在一起......

好BB女嘅感覺喔☺️☺️☺️

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中秋食品：菱角、芋仔

今年小茄突然好想懷緬過去同埋好想讓孖寶認識一下小茄小時候嘅中秋節食品......菱角 & 芋仔

小茄發現依家街市已經唔常搵到菱角了，真係要係賣潮州食品嘅檔口先搵到，記得小時候......係賣菜嘅檔口都可以看到㗎啦！


買完番黎，幫佢地洗完白白，便可以隔水蒸 15分鐘......


蒸完啦！開鑊蓋時，聞到有少少臭味.....


放涼後.....可以隨時食用......


係中秋節食品中，小茄較喜歡菱角和芋仔，可能係兒時回憶......但如果真係要食月餅嘅話，小茄會選擇較傳統嘅蓮蓉月餅和冰皮月餅☺️☺️☺️