睇番blog記錄，原來上一次去健身室(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/09/day13.html)已經係一個星期前嘅事了！呢個星期孖寶放假，再加上小茄要送貨和同其他織女交收，所以停左一星期了......今日小茄點都要去健身室㗎啦！😤😤😤
上個月嘅月票已經過期了，所以今天早上小茄要再買票啦！
先總括上個月成績：共去了 13天，平均每天 13.85元......抵丫！👍🏻👍🏻👍🏻體重少左 8磅，脂肪比率少左 2%......九月份始終好多野要適應，希望十月開始要更加努力💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
今早小茄入健身室簽完場後，見到健身單車已全部有人用緊，咁就去跑步機啦！
係過程中，小茄竟然可以飲水，而且竟然敢放開手唔扶住......其實真係唔知點解會怕呢🤔🤔🤔？
完成 60分鐘，共消耗 453卡路里，完成 5.8 km(即 14.5個圈)，點解消耗多左卡路里？因斜度試過加至 4.5 ，而速度試過最高 7.0 ，小茄唔覺心跳得好誇張，都係維持係 13X-14X bpm，但就好大汗.....同埋跑下跑下覺得條運動褲有少少鬆(可能係錯覺都唔定)
黎緊又係週末啦.....即小茄又要停兩天😔😔
為自己身體努力Day33
又忙左兩日啦！ 今早因下微雨，所以親子體操取消，而義工家長果邊又可以早完成，小茄再留校排練家長聖誕表演，完成所有事情......時間還早丫😆😆可以到健身室啦！ 今早不是甚麼原因，越行越快，但又沒有吃力嘅感覺，反而覺得越來越輕鬆...... 經過 60+ 2分鐘努...
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小韻慈係四歲時返健康院通過左視力普查 ( http://frankiengfung.blogspot.hk/2014/03/050314.html )後， 視光師當時tick左「請於小一參加學生健康服務」，所以當小妮子升上小一剛開學時，小茄便簽左相關通告...... ... -
材料： 番茄、雞蛋、雜豆、字母粉 做法： 1. 番茄切粒、雞蛋打散 2. 燒熱少少油熄火，加入雞蛋慢慢推至約七成熟，盛起 3. 開番火，加入番茄略炒，加入雜豆及一碗水，煮4-5分鐘 4. 加入字母粉，煮至字母粉熟 (**期間需輕輕攪拌，因煮字母粉時會令湯汁變稠，容...
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