由於之前試過只加減速度，效果唔太work......所以小茄決定加斜度慢行......斜度set到最高 15度，由起初速度 5.0加至 7.0...... D汗一滴滴地流下......而且小茄沒覺得太辛苦，感覺似在行山👍🏻👍🏻
完成 60分鐘，雖然只完成 12個圈，但已消耗了453卡路里......平均心跳率係 151 bpm.....唔錯喎！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
要加油丫！💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Tuesday, 17 October 2017
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為自己身體努力Day33
又忙左兩日啦！ 今早因下微雨，所以親子體操取消，而義工家長果邊又可以早完成，小茄再留校排練家長聖誕表演，完成所有事情......時間還早丫😆😆可以到健身室啦！ 今早不是甚麼原因，越行越快，但又沒有吃力嘅感覺，反而覺得越來越輕鬆...... 經過 60+ 2分鐘努...
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小韻慈係四歲時返健康院通過左視力普查 ( http://frankiengfung.blogspot.hk/2014/03/050314.html )後， 視光師當時tick左「請於小一參加學生健康服務」，所以當小妮子升上小一剛開學時，小茄便簽左相關通告...... ... -
材料： 番茄、雞蛋、雜豆、字母粉 做法： 1. 番茄切粒、雞蛋打散 2. 燒熱少少油熄火，加入雞蛋慢慢推至約七成熟，盛起 3. 開番火，加入番茄略炒，加入雜豆及一碗水，煮4-5分鐘 4. 加入字母粉，煮至字母粉熟 (**期間需輕輕攪拌，因煮字母粉時會令湯汁變稠，容...
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