為自己身體努力Day3

昨天踩完 60分鐘(http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/09/day2.html)，小茄覺得身體開始適應做運動，而做完運動晚上瞓得好左，日間精神左......所以小茄當然會繼續啦！同埋點解小茄要買月票？因為小茄都怕自己半途放棄囉，係錢果方面睇：$17/小時，$180/月，即如果一個月內做 11小時就已經抵過啦！咁如果每日做 1小時，去 11天就已經值門票價啦！😅😅😅😅用 11小時讓身體堅持下去成為習慣，小茄覺得值得投資丫！😝😝😝😝

好！今天小茄又踩 60分鐘，經昨天嘅嘗試，小茄知道加了阻力可以幫身體warm up.......
真係......踩左 10分鐘後，開心流汗啦！
之後小茄留意自己心跳......

整個過程一直維持 100-114bpm，其實以小茄年紀黎講，呢個心跳算係低運動量嘅心跳......


最後今天消耗了 194卡路里，而 60分鐘內嘅平均心跳係 104bpm，最高都只係 114bpm......

做完三天運動，小茄過磅......少左 1磅，可能流左汗囉！

明顯身體開始真係進入狀態......
要繼續加油！💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻