昨天試過做完義工後到健身室做運動，時間都很充裕......
所以今天繼續試呢個時間表......
一切順利地到達健身室......
一開始就有汗，到完成 13分鐘後，成個背脊濕晒！
小茄繼續努力做......
完成 60分鐘後，共消耗 225卡路里，最高心跳率係 119bpm，而平均心跳率係 110bmp.....
小茄又要停兩日先可以再下健身室了！😤😤
為自己身體努力Day33
又忙左兩日啦！ 今早因下微雨，所以親子體操取消，而義工家長果邊又可以早完成，小茄再留校排練家長聖誕表演，完成所有事情......時間還早丫😆😆可以到健身室啦！ 今早不是甚麼原因，越行越快，但又沒有吃力嘅感覺，反而覺得越來越輕鬆...... 經過 60+ 2分鐘努...
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上次整嘅包包( http://frankiengfung.blogspot.hk/2017/03/07mar17.html )今早食完了...... 所以小茄今早整包包...... 但今日小茄又想參加小妮子嘅校運會 ( http://frankiengfung.blogsp... -
今天早上小茄把半條粟米拆粒，留番半條俾孖寶做下午茶..... 拆完粒粟米芯同粟米鬚都係寶黎㗎..... 材料：粟米鬚、粟米芯、水 (半條俾孖寶做下午茶嘅粟米) 做法： 把所做材料洗淨，放入煲內以慢火煲 45分鐘完成！ 功效： 祛濕消暑、降低血糖、利尿減肥...
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